Cvičenie rúk s jednou činkou: 15-minútový superset na bicepsy a tricepsy pre poriadne napumpovanie.

Praktické tipy

10 „vreckových“ psíkov: miniatúrne plemená pre tých, ktorí si radi berú svojho miláčika so sebou

Apr 16

Mobilita a zdravý chrbát

Objavuje sa vám v predklone „dvojitá brada“? Napravte túto bežnú chybu a chráňte si krk.

Apr 08

Tréning doma bez náradia

10 jednoduchých cvikov na boky, ktoré zvládne každý

Apr 14

Mobilita a zdravý chrbát

5 minút pre ramená: jednoduchá technika, ktorá obnovuje pohyblivosť a dodáva držení tela eleganciu

Apr 09

Mobilita a zdravý chrbát

Sila a zdravie chrbta: 11 cvikov a jasný plán postupného zvyšovania záťaže

Apr 12

Tréning doma bez náradia

Žena leží na chrbte, ruky má za hlavou, zdvíha plecia a ohýba lakeť smerom k opačnému kolenu – brušné svaly sú napnuté, pohľad smeruje nahor.

Apr 10

스포츠 한눈에

Previsnuté brucho sa neodstráni skracovaním. 5 cvikov, o ktorých fitness kluby mlčia

Apr 15

Tréning doma bez náradia

Začnite ráno s energiou! Top 10 jednoduchých cvikov na rannú rozcvičku

Apr 11

Mobilita a zdravý chrbát

Uvoľnenie napätia v ramenách a hrudníku: 5 cvikov na rozťahovanie ramien na podlahe

Apr 13

Spánok a oddych

Ako rýchlo zaspať, keď sa vám točí hlava: podrobný návod na techniku zaspávania používanú v armáde.

Apr 14

Praktické tipy

Potrebujem to ešte, alebo to môžem vyhodiť? Ako správne a úspešne upratať.

Apr 09

Praktické tipy

Neponáhľajte sa zbavovať starého koberca: po tomto spôsobe čistenia bude ako nový

Apr 16

Mentálna pohoda

Nie úsmev, ale pasca: 9 nenápadných znakov, že vám niekto praje zle

Apr 16

Praktické tipy

Paradajky hore nohami na balkóne: oplatí sa to, alebo je to len módny výstrelok

Apr 16

Praktické tipy

Umývať ovocie až pred jedením? V chladničke to často neplatí — malý trik, vďaka ktorému vydrží dlhšie

Apr 16

Praktické tipy

Prečo psy hryzú? Najčastejšie dôvody

Apr 16

Mentálna pohoda

Prečo pôsobíte ako spoločenský človek, ale nemáte žiadnych blízkych priateľov: jemné náznaky emocionálneho odstupu

Apr 16